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怎样用饮食来预防脱发呢?

作者:雍禾植发        

  我们都知道,脱发很常见,雍禾专家也告诉我们,引起脱发的原因有很多,主要有:遗传性,疾病,精神刺激,药物,季节气候,营养不良,体内缺少维生素等原因。当然了,脱发的根本原因在于毛囊受损,而引起头发从发根部位脱落。那我们怎样用饮食来预防脱发呢?下面给大家介绍几种预防脱需要注意的饮食细节,希望可以帮到您。

怎样用饮食来预防脱发呢?

  补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的原因之一是血液中有酸性毒素,肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  怎样用饮食来预防脱发呢?雍禾专家也在这里提醒大家,调理饮食可以对脱发前期有些许的改善,但是如果脱发进入了后期,调理饮食、药物都是毫无效果的,只能通过植发来解决。

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