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怎样用饮食来预防脱发呢?
作者：雍禾植发
我们都知道，脱发很常见，雍禾医生也告诉我们，引起脱发的原因有很多，主要有：遗传性，疾病，精神刺激，药物，季节气候，营养不良，体内缺少维生素等原因。当然了，脱发的根本原因在于毛囊受损，而引起头发从发根部位脱落。那我们怎样用饮食来预防脱发呢?下面给大家介绍几种预防脱需要注意的饮食细节，希望可以帮到您。
补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的原因之一是血液中有酸性毒素，肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
怎样用饮食来预防脱发呢?雍禾医生也在这里提醒大家，调理饮食可以对脱发前期有些许的改善，但是如果脱发进入了后期，调理饮食、药物都是毫无效果的，只能通过植发来解决。
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