如何防止掉发、脱发？

作者：雍禾植发

　　如何防止掉发、脱发?

　　掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，这些都容易导致人体的内分泌失调，头发缺乏营养补给，使生长期的毛发少于退行期的毛发，毛发动态平衡遭破坏，所以产生脱发现象。那么改如何防止掉发、脱发呢?

　　不用塑料梳。最理想的是使用木梳和牛角梳，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。

　　勤洗发。 2~3天洗发一次为宜，夏季也可每天洗发，但应注意洗发方法。

　　不用脱脂性强或强碱性洗发剂。这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应根据自己发质选用中性、或弱酸性天然洗发剂。

　　戒烟。吸烟使头皮毛细血管收缩,以及尼古丁的毒性，从而影响头发的生长发育。

　　节制饮酒。长期白酒过量可引起脱发。即使啤酒和葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。

　　消除精神紧张精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发。因此，经常进行深呼吸、散步、做有氧运动等，可消除当天的精神疲劳。

　　烫发吹风要慎重。吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。

　　多食蔬果。多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。

　　空调要适宜。空调的暖湿风和冷风过强都可成为脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发养护都不利。

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