如果掉发情况不是非常严重

作者：雍禾植发

　　如果掉发情况不是非常严重

　　可以从生活上去慢慢改善

　　1、保证充足、良好睡眠：充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，反之毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　2、注意放松、调整情绪：当今社会精神压力大也是引起脱发的主要原因之一。古人有“一夜白头”的说法，可见头发和精神是有很大关系的。精神问题导致的脱发一般是暂时性的，只要我们调整好心态，慢慢改善生活质量，一般都可以恢复。

　　3、科学养发、护发：选择适合自己的温和洗护产品，避免频繁烫发、染发等。洗发时少用去油脂和去头屑的洗发水，多用护发素等;平时也可以多按摩头皮，多用保健梳梳头发，这样既可以促进头皮的血液循环，又可以将头发上附着的尘垢刷掉，这样也有利于生发、固发和增加头发的光泽。

　　4、合理调整饮食结构：有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。可以经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如干果、鸡蛋、牛奶、牛肉、及新鲜蔬菜等。

　　如果长期出现脱发现象，建议及时科学排查脱发原因、积极治疗，待脱发现象稳定后,通过植发来更好有效解决脱发问题。

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